“野马结局”,拿别人的错误来惩罚自己

在非洲的草原上生活着一群野马,它们奔跑的速度很快,但它们的天敌却是一种非常不起眼的吸血蝙蝠。这种蝙蝠靠吸食动物的血液生存,当它们攻击野马的时候,便会牢牢地附在马腿上,直到它们吸够血液,才会心满意足翩然而去,然而野马会在暴怒狂奔中消耗掉大量体力,它们只能在无可奈何中慢慢死去。

 

 

据动物学家研究后发现:吸血蝙蝠的吸血量极少,远不足以使野马死去。野马死亡真正的原因是,吸血蝙蝠在野马的腿上吸血,这会引起野马的暴怒,让野马想通过狂奔来甩掉它们。因此,导致野马死亡的真正原因是暴怒与狂奔。


其实,我们生活中类似的情况也不少。你可以回想一下,在你过去的经历中,有没有过:因为对下属的工作不满意,而将不满的情绪一直憋着;因为伴侣忘记纪念日,心里伤心一周甚至更久;因为朋友做错的一件小事,而马上大发雷霆……


从这些事可以看出,我们都习惯性地拿别人的错误来惩罚自己。明明是对方做错事,我们却因为他的事而生气难过,让自己的情绪处于消极的状态中,甚至做出一些事来伤害自己,这种现象被称为“野马结局”。


美国著名心理学家安东尼·罗宾斯说过:“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所反制。如果你能做到这点,就能掌握住自己的人生。反之,你的人生就无法掌握。”


这也就是说,如果一旦没有处理好情绪带给我们的影响,任由它蔓延和扩散,那么我们的人生只会变得一团糟。


当一些我们不想看见的事情发生时,不停地埋怨、生气或愤怒,一昧地发泄情绪,不仅不能解决问题,还会影响到彼此的关系。例如,朋友不小心打烂了我最喜欢的杯子,我很生气,控制不住指责朋友,而且我还可能会因为这件事,选择远离朋友,断绝跟他的交往。


因此,从“野马结局”这个效应中,我们可以得知:
一、情绪是有成本的。成本可能是你身体的健康水平、精神状态或是双方之间的关系。
二、情绪是自身选择的结果。情绪没有好坏之分,如果你认为这种情绪能带来好的结果,你就会把它归类到正面情绪中。反之,则会归为负面情绪。


正如心理学家米切尔·霍德斯说:“其实,我们周围的环境从本质上说是中性的,是我们给加上了或积极或消极的价值,问题的关键是你倾向选择哪一种?”


“野马结局”的危害,我想大家看到这里,都有一定的了解了。其实,解决办法很简单,就是学会和自己的情绪好好相处。同时,在处理问题的时候,不要想着先发泄情绪,可以想想到底怎么做,才是真正有帮助的。毕竟我们都知道,情绪有时只会让事情变得更糟糕。      

 

 文/成俊廷

2019年12月19日 13:24
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