早餐

那年我第一次遇见那个女孩，她阳光般的笑脸让我眼眸不知不觉就笑了。一次微妙的邂逅，开启了故事的篇章。

她爱耍小性格，她老爱问我为什么对她那么好。我总是笑着说:“因为是你，所以要把所有的好都给你。”每当听到这句话她总是红着眼。我什么事都让着一直陪在我身边的她，可她有一个不好的习惯是我容忍不了的，就是她老不爱吃早餐。

“我就是不吃，不吃！不吃！”她不耐烦的说。

“就吃一口，你看看这是你最爱吃的香菇炖小鸡。”我哄着她，“不吃早餐老了容易得胃病。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃好。”

“不听，不听，我就是不想吃！”她撒着娇，“人家不想吃，你还一直叫我吃，讨厌你。”

“就吃一口，乖乖吃了给买你礼物。”我继续哄着她，“不吃早餐坏处可多了。”

“有什么坏处？”她疑惑的看着我。

“容易发胖，不吃早餐，午餐和晚餐势必会吃过多的食物，特别是晚餐，晚餐后很快就睡觉。身体来不及消化掉食物，时间一长，身体不堪重负，多余的脂肪就堆积在体内使，就会使人发胖。”我答道，“你不是一直说要减肥，不吃早餐可会越来越来胖！”

“一餐不吃又不会怎么样。”她摇着头，“我就是不吃！”

“不吃早餐，机体就只能用身体本身储存的糖原和蛋白质，时间一久就容易导致皮肤干燥、贫血的发生，会加速衰老！不吃早餐，你买的那些护肤品都白买了，所有要乖乖吃早餐。”我一直哄着她。

“我这么漂亮的人才不会衰老。”她嘟着嘴。

“是是是，你最漂亮。”我吻了吻她的额头，“长期不吃早餐不仅会导致能量和营养摄入长期处于低水平，而且身体长期处于饥饿状态，会导致消化系统出现疾病，从而造成营养不良。人体的免疫系统、对疾病的抵抗能力会大大的降低。你不是说老容易感冒，就是抵抗力下降了，抵抗力下降就是因为你不爱吃早餐！”

“才不是，才不是。”她看着我，“你怎么知道那么多，你是不是都背下来了？”

“不背下来哪来理由哄你吃早餐。”我笑着，“不吃早餐还会影响胃酸分泌和胆汁排泄，这会削弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统疾病。很多人老了会得胃病，就是因为年轻的时候不好好养胃！经常不吃早餐造成的。”

“嗯。”她点点头，“那不吃早餐还有什么坏处吗？”

“当然有了！”我摸了摸碗，“大脑工作离不开血糖，而如果不吃早餐，血糖水平会相对较低，这就不能及时为正常工作的神经系统输送足够的能量。肚子空的时候会肚子咕咕地叫，就是胃挨不住饿了，在发警告！没吃早餐就去上班，会没有精力，会影响到工作的效率。还有不吃早餐就开始一天的工作，身体为了获得能量，就会使用甲状腺、脑垂体这类的腺体，这就会造成腺体亢进，甚至会让体质转变为酸性体质，增加患慢性疾病的风险。”

“就你会说，那你喂我吃”她嘟着嘴，“就吃一口，就一口，多了我不要。”

“把嘴张开，一口，两口，三口。”我哄着她，“好吃嘛？”

“嗯。”

“你发什么呆，嘴里都空空了。”她看着我，“我还要吃，要吃饱饱。”

“是是是。”我笑了笑，“把嘴张开。”

看着她满脸幸福的样子，我沉思着。自己何尝不也有不吃早餐，肚子饿得“咕咕咕”叫的时候。忙碌的生活，是人的常态，人们往往为了更美好的生活而努力地工作。但是，到了最后却往往是为了工作而疲劳奔波。熬夜，烦躁，没食欲，不吃早餐。早就忘了是为了生活得更美好而工作的初衷，忘了健康是革命的本钱。

生活很紧张，有很多人常常为了努力工作，而逐渐远离自己本来应该拥有的生活。从形势看，“忙碌”似乎是一种勤勉，其实不然，忙碌并不值得一味的称赞。学会养生是一种健康的生活态度，每天按时吃早餐养成良好的饮食习惯，既是对自己负责对家人负责也是对工作负责。

“又发什么呆，我吃饱了，你自己都没还吃呢。”她看着我，“把剩下都吃完来，不许饿着肚子。”

“是是是，要吃早餐，不许饿肚子。”我笑着答道。

在爱情或婚姻中，相依的彼此总是想把最好的都给对方，殊不知把自己照顾得好就是给对方的最好，只有把自己照顾好，才能更好的去照顾对方。每天都要吃早餐，养成良好的饮食习惯，既是对自己负责对家人负责也是对工作负责。

文：李荣斌

编辑：张培顺