上半生拼命，下半世养生

       和同龄人比，我的上半生过得相当坎坷，祖辈都是船民，我19岁上班，从事内河航运工作，日夜在水上流动，注定了要过昼夜不分、作息毫无规律的生活，25岁后，我在岸上租房结婚、生育，第一胎出生不满三个月就不幸夭折，我的身心受到了无法弥合的伤痛。

 

       27岁时，我被调入单位办的三产，做服装厂来料加工，加班到深夜或通宵是家常便饭，有一次我为了赶一批外贸单，曾连续三天两夜不合眼，收入却少得可怜。

 

　　 女儿10岁时，单位分了一间14平米的平房，房顶上有个大窟窿，墙壁也是摇摇欲坠，为了省钱，我和丈夫在下班后拖着簸箕车满松江捡旧砖旧瓦，自己动手修房。

 

　　为了改善生活，我自己承包服装厂，也到民企打工，都是每天至少工作十五、六小时以上，为了早日还清经营服装厂时欠下的巨额债务，我在工作之余还兼职两家小企业的财务，长期的身体透支给我带来一身的伤痛，看上去比实际年龄要大十多岁。

 

　　满怀疲惫的苦行僧日子一直持续到40多岁后，随着丈夫、女儿相继进入收入稳定的单位，欠款、房贷都还清后，生活开始好起来了，但伤病开始袭扰我了，起初养生是一种无奈的选择，但要强的性格决定了我什么事都要做到极致。

 

　　我苦练跳早舞的时间不长，就很荣幸地成为舞池的中心，参加社区的瑜伽班，拍摄资料片拉近景时，摄像机基本对着我。50多岁时我还能轻易地将双脚同时放在自己的后脑勺，我劈叉的话，既能纵劈又能横劈，比多数小年轻还厉害些。我的精神面貌也彻底改变了，队友打趣我说，这十多年来，我大概是被封存了，一点不见老，看背影身材和小年轻有得一拼。

 

       现在资讯发达，我通过各种平台学习了海量的养生、保健知识，查阅了大量长寿者的饮食、生活情况，借鉴并运用于自己的家庭中。以前受条件限制被动地生活得天然，现在为了健康仍然回归到以前的天然生活状态中。我一天的菜谱中会有多种颜色的蔬菜轮流上桌，会根据降燥、解暑、清肺、祛湿等要求，分别烹饪不同的主食和菜肴，各种红肉类是严格限制的。光早餐就有至少五种谷物和豆类组成，家中黄小米、芡实、薏米、银耳、红绿小豆等更是从不间断。我煲粥的手法多样，其中一款健康养生杂粮粥的做法是：先将红豆、绿豆、芡实等浸泡2小时，再放入电饭煲煮50分钟，温一下再放入其他易熟的食料，再煲50分钟，按各人口味可加冰糖等，简便易学，左右邻居、亲朋好友都说是很难忘的味道。经常有人上门交流各种养生菜肴的制作方法，每逢此时我一定会毫无保留，为此结交了不少志趣相投的朋友。

 

　　我就是松江区沪松路20弄51号501室居民封翠兰，一个公认的健康养生达人。

 

 

 

 

 

 

 

文：霍振兴

编辑：张培顺

审核：崔祎