【深度】健康好家风 居家健康行
近日，2023年度“好家风·健康行”家庭健康主题推进活动——“健康家 环游记”主题系列微直播第三期如约而至，直播间里主持人中国家庭报社执行社长、执行总编辑宦小晶与中国疾病预防控制中心环境所室内环境健康室主任、研究员王先良，北京市药学质量控制和改进中心副主任、北京大学第三医院药剂科副主任、主任药师杨毅恒两位专家，分别从两个全新的视角——室内空气安全和家用药品安全，来帮您认识可能不曾关注的家庭健康隐患。在找到问题的同时，专家们讲解了高效、实用又经济的处理方法。直播过程中，主持人还现场连线浙江省湖州市安吉县卫健局党委书记、局长，安吉县计生协常务副会长凌逸刚，分享了帮助居民经济有效解决家中囤积药品处置的新方法。共有超过530万网友在线收看了本次直播。
图为直播活动现场。
家庭空气污染不只有甲醛
中国疾病预防控制中心环境所室内环境健康室主任、研究员王先良表示，为了满足新时代居民健康的需求，今年年初国家发布了新的《室内空气质量标准》（GB/T18883-2022），与20年前的GB/T18883-2002标准相比，新增了3项空气质量指标，其中之一就是大家熟悉的细颗粒物（PM2.5）。
近年来，随着我国环境保护工作的长足发展，空气质量得到了明显改善，曾经的“雾霾”如今已经很少见了。但是，室内空气中的PM2.5却一直被人们忽视，这次新的标准发布就特别将其纳入，并表明24小时之内，每立方米室内空气中PM2.5的含量均值应低于50微克。
王先良介绍，室内污染范围很广，除了以PM2.5和甲醛为代表的化学类污染外，还有以噪声为代表的物理因素污染、以细菌为代表的微生物污染以及以氡为代表的放射性污染。这些污染的来源一般分为室外和室内两种。室外污染来源主要是指外界环境中存在的气态污染物渗透进家中。室内污染来源则包括装修材料、家具以及生活活动。装修材料、家具等大家已经比较熟悉了。日常生活活动如何给家庭环境造成污染呢？主要有一些不良的生活习惯，如在室内吸烟和长期不开窗，另外最容易被忽视的就是一些正常、必须的生活活动，如在家做饭、取暖等。
解决室内空气污染有妙招
王先良介绍，烹饪引起的居家空气污染，一方面，源于非清洁燃料的使用，如煤、木炭、秸秆等；另一方面，则是由于烹饪方式导致的油性颗粒物，也就是通常所说的油烟。厨房油烟是居家环境健康的一个重要问题，关系着千家万户的健康。针对这个问题，王先良表示，大家不必焦虑，通过一些简单、实用的方法就能很好地解决：第一，尽量使用清洁能源，国家在这个问题上已经推行了很多政策，帮助各个地区家庭能源更新。第二，通过开窗通风、使用抽油烟机等设备加强防护。居民在使用抽油烟机时，要注意“提前开、延迟关”的原则，同时开窗通风，增加空气流动，增加污染物的排出。另外，在使用相关设备时，要注意及时清洗和维修，保证设备的效能。第三，优化家庭烹调习惯。尽量减少爆炒等容易产生大量油烟的烹饪方式，多选择蒸、煮、凉拌等方法。
对于网友提出的甲醛污染，王先良给出了解决方案。他表示，由于甲醛等醛类多作为黏合剂用于家具，特别是复合材质家具的制作，家中有这类物品时，就会长期缓慢释放到环境中。我国目前对于甲醛的使用规范很严格，正规厂家生产的经国家检测合格的家具应符合环保标准，但消费者要注意家中更新家具时，不要一次大量购置过多新家具，避免因数量多而导致家中甲醛浓度升高。
药品过期会变质
保护自己和家人的健康，常用药物是很多家庭都会准备的。然而，家庭的“小药箱”里也存在着不少健康隐患。北京市药学质量控制和改进中心副主任、北京大学第三医院药剂科副主任、主任药师杨毅恒纠正了大家对药品“保质期”的错误认知。她介绍，药品包装上的日期应该称为有效期或失效期，是药品生产企业在经过长期稳定试验、加速试验等各种试验严格测试、精准计算出来的药品有效时限。
购买药品后，要仔细查看包装上注明的日期是有效期还是失效期。如果是有效期，就是在说明书上写明的储存条件下，该药物能够保证质量和药效的时限。如果明确到日，那么在日期前一天，就不要再服用了。如果只写了具体的月份，则表示到相应年份指定月的月底最后一天。如果包装上的日期是失效期，则说明该药物到此日期之后就不能够再服用了。
杨毅恒表示，超过有效期的药物，一方面在效果上会有所降低，另一方面还存在很多看得见、看不见的健康隐患。变质就属于看得见的隐患，比如悬混液出现沉淀、水油分离等，或者片剂出现开裂。看不见的隐患则更严重，药品中的一些成分会出现分解、变化，导致产生一些有毒有害物质。杨毅恒介绍，家庭备药首先要充分考虑家庭成员，如老人、孩子，以及家庭成员的健康状况。如果家庭成员都身体健康，没有慢性病等需要长期服药管理的疾病，那么可准备一些非处方药，包括抗过敏、退热、治感冒、止泻、止吐等应急的药物，每样只需储备1盒即可，既可以满足突发疾病时不会无药可用，又不会出现大量浪费的情况。
如果家中有慢性病患者，则需要按医生的处方准备好足够的药物，同时还要准备应对慢性病突然发作的急救药物，如硝酸甘油等。
杨毅恒强调，对已经过期的药品，切勿随意丢弃。药品属于有害垃圾，一定要严格按照垃圾分类要求来处置。
“余药共享” 遏制药品浪费
浙江省湖州市安吉县卫健局党委书记、局长，安吉县计生协常务副会长凌逸刚
在有人面对家中临期药品“愁眉不展”的同时，有的人却因为买不到这种药“急得上火”。
浙江省湖州市安吉县卫健局党委书记、局长，安吉县计生协常务副会长凌逸刚通过现场连线，为大家介绍了当地的创新举措，通过“四统”的方式，开展了“余药互助”项目，通过邻里、同城共享互助，解决短期辖区内药品紧缺难题，同时宣传科学用药，遏制药品浪费。
2022年12月，安吉县全县设立了40余个点位作为“余药共享”站点，方便居民就近送药、取药。此外，针对独居老人、重病患者、孕产妇等重点群体的用药需求，组建了由1名乡镇计生协秘书长担任点位长，若干会员志愿者作为“余药共享”快递员的队伍，为他们提供送医送药、照料关爱、宣传引导等服务。在工作方式上，安吉县则充分利用广播电视、微信公众号等平台，及时公布并调整“余药共享”站点。同时，为了保证居民的安全用药，安吉县计生、卫健、大数据等多部门联合开发“余药互助”小程序，计生协志愿者针对双方提供的信息，在专业医师的指导下还对偏远地区群众开展送药上门服务。
文并图/本报记者 席念楚
