健身防病的耳部按摩与耳穴治疗

中医认为，耳朵与各脏腑、经络存在密切联系，通过锻炼双耳、局部按摩、牵引刺激等方式对耳部进行按摩，能够促进血液与淋巴系统组织循环代谢，从而达到调理脏腑功能、强身健体、延年益寿的效果。下面从耳部按摩以及耳穴治疗两方面进行讲解。

在进行耳部按摩前，需要修剪指甲，避免按摩过程中指甲损伤耳部皮肤与组织，且需要注意，耳部按摩手法需要轻柔，避免损伤局部软组织以及鼓膜。

耳部按摩保健操可选择性开展：（1）依次进行听宫穴点压、击天鼓、拨鼓膜、牵拉耳廓、揉搓耳廓、揉搓耳根六项操作，每项进行10至50次；（2）王槐昌耳部按摩操——依次完成捏耳垂、捏耳屏、捏对耳屏、捋对耳轮、按对耳轮上下脚、捋耳周耳轮、按耳甲腔、揉耳甲艇、揉三角窝、揉耳背、捏眼部穴位屏间前、捏眼部穴位耳垂中间12节耳部按摩操。

耳穴治疗是传统的保健疗法之一，是一种通过对耳廓上局部反应点、刺激点进行针对性刺激，以达到调治脏腑、改善疾病症状的中医特色治疗方式。并且，在局部刺激按摩过程中，根据不同压痛状态、结节情况、局部变色情况以及导电性，可以达到诊断、改善、防治疾病的效果。

耳穴治疗通常应用于各类疼痛性疾病、炎症相关疾病、功能紊乱性疾病、内分泌代谢紊乱疾病、变态反应性疾病、传染病以及晕车或部分特殊症状的预防改善中。

在采取耳穴治疗进行疼痛预防以及止痛治疗的操作中，取肝、脾穴位可达到舒筋活络、缓解预防肌肉疼痛的效果；取肾穴可以达到改善预防骨髓疾病、牙齿疾病的效果；对于各种眩晕、头晕、晕车的情况，首选枕穴和肝穴的刺激按摩，可适用于各类气血不足、肝肾阴虚等情况所致的晕眩情况；耳尖按摩与刺激可达到清脑明目、镇静、降低血压、消炎退热的效果；外耳刺激用于改善头晕以及偏头痛；交感、皮质下穴位刺激可用于改善植物神经功能紊乱所致的头晕；止咳可选择口、脑干穴位；止喘可选择神门、支气管、交感、肺、肾上腺、枕等处穴位；止痒可选择肺区点、耳尖处、神门、枕等处进行点刺放血；内耳、外耳、三焦、胆、颞、肾等穴位可用于改善耳鸣症状；呕吐可选取贲门、胃、枕、神门穴位；通便可选取大肠、脾、皮质下、三焦、肺、神门、枕等穴位，促进肠道蠕动、调节胃肠功能；抗过敏可选择内分泌、风溪、肾上腺、肝等穴位进行点刺放血；日常安神可选择皮质下、神门、肾、心等处穴位；强心可选择皮质下、肾上腺、热穴、心、肾等处穴位；预防与改善近视可选择屏间前、屏间后、皮质下、眼、内分泌、肝、肾、脾、胃等处穴位。

由上可见，耳部按摩与耳穴治疗的核心机制为中医穴位点位刺激疗法，通过点按刺激对应穴位，达到预防疾病、改善症状的效果。我国耳穴疗法历史悠久，主要机制在于连通耳部与十二经脉的连接点，通过针刺、按压、按摩、艾灸、脉冲电流等刺激手段，达到舒筋活络、行运气血、疾病预防的效果，而在刺激方式的选择上，除上述提及内容外，还可见包括耳穴埋豆等方式。在部分临床研究中发现，耳穴疗法同样对改善嗜睡、耐药、成瘾等情况具有效果，同时有助于各类成瘾解除、戒烟、戒酒、减肥，近年来还发现耳穴治疗也可用于美容、养生、抗衰老以及康复治疗中。

文/徐艳（日照市中医医院）