打好脾胃“保卫战”

当今，人们的生活和饮食结构发生了变化，一些人喜食“肥甘厚味”，摄入过多的辛辣、生冷和刺激性食物，遭受着脾胃病引发的各种症状，如腹胀、腹泻、腹痛、便秘等的折磨。脾胃病的发生率逐年升高。下面教你学几个中医治疗脾胃病的小妙招，让我们一起打好脾胃“保卫战”。

脾胃病的诱因

1.饮食因素。饮食辛辣、油腻、饮酒等都会损伤脾胃。

2.情志失调。不良的情绪可能对脾胃的运化产生不良影响。

3.气候原因。比如，长期处于潮湿的环境，可能引发脾虚湿滞。

4.生活习惯。经常熬夜会影响脾胃功能。

5.高强度、快节奏的工作。脑力劳动过度可能会导致脾虚、肝郁之证。

中医治疗脾胃病的妙招

1.中药治疗。

“脾胃虚，百病生，诸病从脾胃论治”。脾胃一旦有了问题，就会影响血液循环，对养分的吸收、利用也会产生阻碍，从而引发其他器官的疾病，如老年患者的脾胃虚寒、便秘、腹痛，婴幼儿、孩童的食欲减退、积食、发育迟缓，甚至引发高血糖、高血脂、食欲不振、恶心、脘腹胀满、呕吐、口臭等。

中医对脾胃病的治疗，不单单是针对胃肠、肝胆等方面，更多的是通过调整机体，让各个脏器的气血阴阳协调，从而起到治疗的作用。在用药上，应根据不同的证型﹐分清寒、虚、热、实，因人、因时、因地制宜。若春天肝气旺盛，要注意避免肝木克土，需适量疏肝养脾；夏天湿热重，容易受湿累及脾胃损伤，应以健脾祛湿为主；秋季和冬季是干燥的时节，需要养阴润燥。

2.中医综合疗法。

针灸、中药内服、穴位贴敷、推拿导引、代茶饮、药物饮食疗法、日常运动习惯管理、膏方等多种中医治疗手段，都可以起到祛邪补虚、调节气血阴阳的功效，使脾胃得到康复，并且没有显著的不良反应。很多用于治疗脾胃疾病的中药，如茯苓、莲子﹑生姜、薏苡仁﹑百合、山药等都有药食同源的特点。

同时，也可以尝试一些简单的灸法。人体胃经会在上午7点-9点进入活跃状态，9点-11点是脾经活跃期，脾胃虚弱者可以选择这两个时间段做穴位艾灸，具有健脾和胃的作用。可选择的穴位有足三里、三阴交、天枢、关元等。

足三里取穴法：拇指与四指成垂直状态，四指竖起，大拇指置于髌骨顶外缘，中指指尖相对，为“足三里”。左右各1穴，用手按时会有胀痛感。

三阴交取穴法：小腿内侧，脚内踝骨的最高点向上3寸处即三阴交穴。可以将自己的手横向摆放，宽度约为横着四根手指，左右均有1穴。

天枢取穴法：脐正中旁开2寸、脐左右两侧三指宽即为天枢穴。

关元取穴法：在脐正中向下3寸的位置，也就是四根手指并拢，横放在脐下的位置。

3.中医调养。

“胃病三分治、七分养”，在调理好脾胃病之后，还需要注意生活方式和饮食调节，以及如何缓解自己的心理、精神压力。患者可以与医生沟通，根据个人体质、具体情况选择调养方式，比如，开一些中药代茶饮、改变生活与运动习惯、药膳食疗等，这样可以促进身体康复，避免复发。

“内伤脾胃，百病由生”。如果你或你的家人正受脾胃病所累，无法根治，应及时寻求专业医生的帮助，可以根据具体情况，进行中医辨证施治，改善生活和饮食习惯，从而达到良好的治疗效果。

文/太荣树（米易县中医医院）