颈椎病的中医康复治疗

随着生活方式的改变，长期低头、伏案工作人群增多，近年来颈椎病的患病率不断上升，且发病年龄有年轻化的趋势。不正确的姿势、缺乏运动或外部伤害都可能导致颈椎病的发生。下面将探讨如何在颈椎病的治疗中应用中医进行康复治疗，并介绍中医康复治疗的重要性和优势。

颈椎病的基本概念

颈椎病是指颈椎骨关节、韧带、椎间盘、肌肉、筋膜等发生退行性改变，继而导致颈椎神经、血管、脊髓受压，表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩，严重者可出现双下肢痉挛、行走困难，甚至出现四肢麻痹、大小便障碍、瘫痪等症状。中医认为，颈椎病的发生与气血不和、经络不通有关。因此，其治疗原则为调理气血、舒通经络。

中医养生康复疗法

1.运动疗法：适当的运动有助于舒缓颈部肌肉紧张，改善颈椎活动度。颈椎病患者平时可适当做些头颈部及双上肢的前屈、后伸及旋转活动，尤其是在较长时间低头、伏案工作后，既可缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎的稳定性，保护颈椎间盘和小关节。此外，还可适当做些颈后部肌肉等长收缩抗阻训练，如双手五指交叉放于枕后部、头后仰对抗，可以明显增强颈后部肌肉力量，纠正颈椎不稳定。颈椎病患者平时要多抬头、少低头，使颈椎后方的肌肉得到充分放松。如果锻炼以后感觉到颈椎后方肌肉有微微的酸胀感，说明锻炼强度较为合适。患者还可以进行游泳等有氧运动，特别是蛙泳，蛙泳的换气姿势可伸展背部肌肉，没有换气时，颈椎的肌肉屈曲也是一种充分锻炼。每周进行2至3次有氧运动，以锻炼背部肌肉。

2.针灸疗法：针灸可以帮助舒缓颈部肌肉紧张，改善颈椎活动度，同时能够调理气血，舒通经络，达到缓解疼痛、恢复功能的目的。在针灸治疗颈椎病时，常用的穴位包括后溪穴、绝骨穴、风府穴、大椎穴、魄户穴和天桂穴等。刺激这些穴位能够帮助改善肩膀僵硬、疼痛、颈椎难受等症状。针灸治疗一般每天1次，一个疗程为8至12天左右。在针灸治疗的过程中，有些患者可能会出现胸闷、头晕、脸色发白等晕针的现象，这时要注意及时拔针，并让患者平躺，做缓和处理。

3.推拿疗法：推拿治疗颈椎病时，一般会根据患者的具体情况，采用不同的手法和力度。常用的推拿手法包括抚摸颈肌、按揉颈肌、按揉风池穴、点按肩井穴和后背推拿等。在推拿的过程中，患者应该注意放松身体，配合医生的治疗，同时也要注意保暖，避免长时间低头使用手机或电脑，多进行颈肩部的锻炼，保持正确的坐姿和睡姿等。

4.牵引疗法：通常采用颌枕吊带牵引法，患者可以取坐位或仰卧位进行牵引。在牵引时，患者应该注意头部向前屈15度左右，牵引的重量通常可以从2到6公斤开始，根据患者的反应逐渐增加。牵引的时间以颈部背部肌肉能耐受为限，每日数次，每次1小时左右。

中医康复的优势

中医康复在颈椎病治疗中具有较强优势。首先，它强调整体观念和个体化治疗，根据患者的年龄、性别、体质等因素制定针对性的治疗方案。其次，中医康复疗法注重调理气血和舒通经络，有助于改善颈椎病患者的疼痛、麻木等症状，提高生活质量。此外，中医康复疗法还具有安全、副作用小等优点，尤其适合中老年人和一些对药物过敏或不愿使用药物治疗的患者。

中医康复疗法在颈椎病治疗中具有积极作用和重要价值。通过综合运用饮食疗法、运动疗法、针灸推拿等中医康复方法，可以帮助患者缓解症状、改善生活质量。患者在选择治疗方法时，应根据自身情况和医生的建议做出选择。同时，鼓励患者积极调整生活方式和饮食习惯以促进颈椎病的康复。

文/杨詹（崇州二医院）