如何通过脉息术评估身体的健康状态

脉息术是长桑君脉法传承人李树森在继承先祖中医诊脉法的基础上，依据中医经典《素问·平人气象论》相关理论，结合临床实践加以总结创新而确立的一种以脉息比（即每分钟脉搏次数与呼吸次数的比值）来判断患者身体寒热状况，进而指导临床治疗的方法。脉息术是通过测量脉搏和呼吸来判别健康的一种方法，在这一领域实践了“中医数字化”的诊疗方式，是一种简单易学实用的脉法，是中医科学化、客观化、可视化的一种诊病方法，可以用于健康识别、养生调理、辅助疾病救治。

脉息术的操作方法

脉息术中的脉就是指脉搏，即我们每分钟脉搏跳动的次数，息是我们每分钟的呼吸次数，一呼一吸为一息。实际中如何操作脉息术呢？首先，测量前要保持环境安静，准备钟表计时器，开始测量前要放松身体，不要过度紧张，保持情绪稳定。如果给别人测量脉息，可以坐在其对面，用左手把对方右手脉或用右手把对方左手脉，找到桡骨茎突内侧缘，触及比较明显规律的脉搏跳动，然后开始计时，记录一分钟脉搏次数。如果给自己测量脉息，可以一手屈肘，自然置于胸前，另外一只手从手背绕过，在桡骨茎突内侧缘找到脉搏跳动明显的地方，开始计时，记录一分钟脉搏次数。测量呼吸，通过观察胸部或腹部起伏，一呼一吸为一息，记录一分钟呼吸次数。

脉息的判读和意义

脉息就是脉搏次数与呼吸次数（息）的比值，脉息=脉搏次数（P）/息数（R）。当P/R<4判定为少气，P/R<3为明显少气；P/R>5判定为脉躁，P/R>6为明显脉躁；4<P/R<5判定为平人。

少气提示人体胃气不足，心与肺的功能失调；脉躁提示人体阳气浮越，气盛热烦。少气常见于虚性、寒性病症，表现为过敏体质、运动时耐力不足、容易腹泻等。脉躁常见于实性、热性病症，运动时会出现胸闷、心慌。脉息与运动、睡眠、情绪有关，会出现较大变动，可以根据脉息的变化了解身体的变化，及时调理。

脉息如何指导治疗与调理健康

P/R<4为少气，可以在专业医生指导下服用小建中汤，也可给予生姜、红枣、红糖煮水喝。或艾灸太渊、足三里、气海，平时注意少吃生冷、少吃辛辣食物。

P/R<3为明显少气，老年人明显少气需要重视，可能有器质性疾病，需要进行全面体检。年轻人明显少气，提示心肺（中医的心、肺功能）有实质性问题。

综上所述，脉息是一个定量区间不断变化的数据，体现的是患者当下脉动与呼吸的动态关系，是人体状态的晴雨表，反映人体当下的寒热虚实情况，也可以在一定程度上反映人体长期的寒热虚实状态。及时发现人体的寒热虚实的情况并及时给予调整，可以使人体保持更加健康的状态。

文/韦海（阳春市中医院）