了解产后护理知识

分娩是指女性子宫内的胎儿娩出到胎盘娩出的过程，是女性一生中重要的生理过程。分娩时，由于产妇的腹压增大，子宫会向前移位，子宫颈及阴道均发生不同程度的扩张。

分娩后产妇的身体会发生很大变化，如体力下降、乳房胀痛、阴道流血增多、恶露排出时间延长等。这些变化均需通过一定的护理来缓解，否则可导致产妇健康状况恶化。因此，产后护理是一个需要医护人员密切关注的重要环节。由于产后护理的特殊性，其在产妇身心恢复中起着非常重要的作用。

产后护理包括哪些方面

产后护理是为产妇进行的护理工作，而这段时期又称为产褥期。护理措施主要有口腔护理、骨盆护理、饮食护理、腹部护理等。产后护理是保障产妇身体健康，提高产妇产后保健水平的关键。

产后24小时之内，产妇要多卧床休息，穿着干净清洁的衣服，注意个人卫生。产妇要特别注意口腔卫生，做到早晚刷牙，饭后漱口，必要时可以使用漱口水。产妇需保持会阴部清洁干燥。产后2小时可淋浴，淋浴时不要用力擦洗会阴部。保持外阴清洁，产后及时更换干净的会阴垫，勤换内裤，产后7天内禁止盆浴，预防伤口感染。

确保房间内空气清新，对母婴健康十分重要。通风时，注意不要让风吹到产妇和婴儿，通风时间以早晨、上午为佳，室内温度要遵循“宁高勿低”的原则。

产妇要多休息，保证充足的睡眠，保持良好的情绪，这样才能让产妇的身体尽快恢复到正常状态，也更有利于孩子的发育。

产妇应摄入均衡的营养，保证蛋白质、维生素及微量元素的摄入，以保证乳汁的分泌。产妇脾胃功能尚未完全恢复，宜饮食清淡。

产妇应避免长时间站立或久坐，产后可适当活动，但需避免过度疲劳。顺产产妇在产后6至8小时可起床活动，24小时后可适当进行产后保健操或产后保健按摩。

按摩子宫有助于子宫的恢复和恶露的排出，还可以防止子宫收缩不良导致的产后出血。按摩子宫的方法是，先找到子宫的部位，如果是正常分娩的产妇可以摸到脐下有一个硬块，也就是子宫的位置。待子宫软化后，用手掌对子宫轻轻按摩，若其变硬说明收缩正常。如果感到强烈的子宫收缩痛，可以暂时停止按摩，采取俯卧的姿势缓解疼痛，如果不适感未得到缓解，应及时告诉医护人员。

坚持母乳喂养可以促进子宫收缩及恶露的排出，减少产后出血的发生。另外，母乳喂养还可以增加宝宝营养物质的摄入，促进生长发育。

产妇每日应观察恶露量、颜色及气味，凡是超出正常量或颜色、气味改变以及时间延长均视为异常。如果恶露出现臭味或颜色改变、出血过多，应及时告知医生。

产后进行骨盆恢复锻炼，对产妇恢复身材非常重要。产妇不要过于劳累，注意休息。产后骨盆的修复需要坚持长期的锻炼，自然分娩的产妇，应该坚持锻炼半年以上。

产后禁忌有哪些

产后忌不洗澡、不梳头。产妇在分娩后，由于新陈代谢旺盛，身体会出汗较多，乳房胀满且有奶水溢出，同时会有恶露排出，这些都会使身体感到黏腻不舒服。如果长时间不清洁，不仅容易滋生细菌，还可能引发各种疾病。因此，产妇需要保持身体清洁。产妇在洗澡时要注意保暖，避免受到风寒侵袭。此外，适当的运动也可以促进血液循环和新陈代谢，有助于身体的恢复和健康。

产后忌大量饮水。产妇在孕后期一般都会出现水肿的现象，而产后是身体恢复的“黄金时期”，这段时间要让体内积存的水分尽量排出，过量饮水对身体的恢复不利。特别是剖腹产的产妇，不要一次饮用大量水分，要分次适量饮水。

文/刘萍（新疆生产建设兵团第一师医院）