夏季如何预防面瘫

面瘫是一种不仅会出现面部表情不对称、无法完全闭合眼睛、口角下垂等影响患者外貌的情况，还会对患者心理和社交生活产生负面影响的神经系统疾病。尤其是在夏天这种温度和湿度变化特别大的季节，再加上夏季容易导致作息不规律、生活节奏变快等原因，增加了面瘫的发病率。所以，了解面瘫的相关知识，对于提升大家的健康意识、减少面瘫的发生概率非常重要。

面瘫的形成机制

面瘫，医学上也称为面神经麻痹，是负责控制面部肌肉的运动，影响表情、眼睛闭合、口腔功能的面部神经（面神经或第七颅神经）受到损伤、炎症或压迫时，神经信号的传导受到干扰，导致面部肌肉无法正常工作的一种神经系统疾病。

面瘫的形成原因有病毒感染（如带状疱疹病毒、单纯疱疹病毒）、细菌感染、头部或面部外伤、肿瘤压迫、神经血管异常、糖尿病等，而且某些如高血压、免疫系统疾病等全身性疾病，也可能影响面神经的功能。感染、炎症或免疫反应引起的神经水肿和缺血是导致面瘫的主要机制之一，严重时会导致神经纤维的永久性损伤，所以，了解面瘫的形成机制对于早期诊断和治疗有着十分重要的影响。

夏季造成面瘫的因素

夏季面瘫发病率较高，这主要是由于多种季节性因素的综合作用。

一是高温天气使人们频繁使用空调和电风扇，这些设备产生的冷空气直接吹向面部，十分容易引起面部神经受凉，使得神经血管痉挛和神经水肿，进而引发面瘫。二是夏季的气温一般较高，湿度也比较大，人体容易疲劳且免疫力下降，一些病毒和细菌更易侵入体内引发面神经炎症，常见的病毒有带状疱疹病毒和单纯疱疹病毒等。三是夏季人们的生活节奏通常比较快，夜生活丰富，容易导致作息不规律、睡眠不足等情况，进一步削弱免疫系统功能，增加面瘫的风险。四是夏季饮食不当，如过多食用冷饮和辛辣食物，也可能导致体内“寒湿”积聚，影响面部神经健康。

了解和避免这些夏季特有的诱因，对于预防面瘫有着不可小觑的价值。

面瘫的治疗

药物、物理和手术等方法都是面瘫治疗中比较常见的手段。

药物治疗是比较优先的选择，使用激素类药物如糖皮质激素能减轻神经炎症和水肿，而抗病毒药物用于抑制病毒感染，必要的情况下还可以使用抗生素对抗细菌感染。物理治疗是使用针灸、推拿、理疗等方法，改善面部血液循环，促进神经修复，增强肌肉功能。面部表情肌锻炼和电刺激治疗也能帮助恢复面部肌肉的正常功能。对于病情较重或长期未能恢复的面瘫患者，手术治疗可能是最后的选择，如神经移植、面神经减压术等，来重建面部神经通路，恢复面部功能。不能忽视的是，心理支持和护理也是治疗过程中的重大环节，能帮助患者保持积极的心态，配合治疗，加快恢复速度。

夏季预防面瘫的方法

夏季预防面瘫需要一些比较综合的手段，这样才能尽量减少面部神经受损的情况发生。

一是合理使用空调和电风扇，不能长时间直接吹向面部，尤其是在睡觉时一定不要冷风直吹。二是保持良好的作息习惯，要有充足的睡眠时间，最好不要熬夜，来增强免疫力。三是营养均衡，多吃一些新鲜的蔬果，不要过多食用冷饮和辛辣食物，要预防“寒湿”内侵。四是提高身体素质，定期锻炼身体，增强体质，促进血液循环，这样能很大程度上提高身体的抵抗力。五是注意面部清洁，防止感染，尽量避免到人群密集、通风不良的公共场所。六是在外出时要适当遮阳，降低阳光直射引起面部温差过大。七是有糖尿病、高血压等基础疾病的患者，应定期进行健康检查，控制好血糖、血压等指标，预防因全身性疾病引起的面瘫风险。八是保持良好的心理状态和积极的生活态度，这对于预防面瘫同样重要，可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，保持愉快的心情。

一旦出现如面部麻木、眼睛无法完全闭合、口角歪斜等面部不适或早期面瘫症状，一定要立即就医，接受专业诊断和治疗。及早干预可以有效减少病情的严重程度。

总之，在生活中，注意一些细节，就可以预防面瘫的发生，希望更多人在享受美好夏季的同时，能够更加重视对自身的健康管理，减少面瘫的发生。预防面瘫不仅是为了自己的美观考虑，更是为了保障我们每个人的身心健康和生活质量。

文/周忠静（安徽省滁州市明光市中医院针灸推拿科）