如何做好高血压患者的护理工作

目前，高血压已成为引起中老年人心脑血管疾病的重要原因，患者的血管长时间处于扩张状态，使得血管壁变得更薄，如果血管被堵塞，或者多个血管壁发生碰撞，将会引起严重的脑出血、脑血栓等致死性疾病。那么，在日常生活中，应该如何做好高血压患者的护理工作呢？我们一起学习。

用药指导

规律服药，不随意增减药物剂量，降压药物要达到稳定的最佳降压效果需要一定时间，要与医生密切配合，按时按量服用降压药，不要随意加药或换药，以免影响治疗效果，一定要在医生指导下调整用药。服药后尽可能卧床3小时左右，必要时患者家属可以协助患者起床，起床时先在床上坐一会儿，如果患者没有出现眩晕等异常症状，再下床活动。

心理指导

一些高血压患者易激怒、焦虑，患者在日常生活中，情绪不要太过激动，也不要太过紧张，在感觉到自身压力比较大的时候，可以向亲朋好友倾诉，以此来及时调节自己的心理状态。

饮食指导

1.尽量不要吃动物肝脏、肥肉、蛋黄、黄油、动物油脂等含有较高脂肪和胆固醇的食物，要以清淡饮食为主，限制食盐的摄入量，尽量少吃腌制食品。鱼类、瘦肉、豆制品等都是低胆固醇的食物，可以适量吃。

2.日常生活中禁止暴饮暴食，禁饮烈性酒。

3.多食含钾食物，比如香蕉、橘子、樱桃、芒果、木瓜、土豆、海带、娃娃菜、木耳等，保证钾、钙的合理摄入。

4.尽量不要喝咖啡、浓茶、可乐和其他含有咖啡因的食品，以及刺激性饮品。

休息和活动

1.避免长期过度紧张工作、劳累，尽可能保证每天的睡眠时间在8小时以上。

2.适度放松、劳逸结合、注意保暖。

3.适量活动，可以选择有氧运动，比如慢跑、散步、打太极拳、爬山、骑自行车等，遵循循序渐进的运动原则。不要突然做头部下垂动作以及各种剧烈运动，劳逸结合很重要。

4.高血压患者的“3个半分钟”：睡觉醒来在床上躺半分钟、起来在床边坐半分钟、床旁站立半分钟之后，再进行相关活动。

日常指导

1.保持良好的精神状态，培养自身爱好，如养花、垂钓、下棋等。修身养性，避免过喜过悲，尽量选择周边环境相对安静的居住场所，避免嘈杂的环境。 

2.寒冷季节注意保暖，防止受凉感冒，沐浴时水温勿过冷过热，禁止蒸桑拿。 

3.学会自测血压，每日测量并记录。 

4.根据医生制定的治疗方案按时服药，不得私自停药或加减药量，每天测量血压2至3次，并做好详细数据记录。 

5.定期复诊，如果出现血压不稳定，或日常生活中出现眩晕、恶心、呕吐、视物模糊、心悸、胸闷等症状，需要立即前往医院就诊。

高血压是一种慢性疾病，高血压患者的治疗更是一项需要长时间坚持的工作，患者应该积极、主动地配合医生的治疗，不要自行停药，坚持合理科学的运动方式，改善生活习惯，保持血压稳定。

文/李明清（山东省枣庄市山亭区徐庄镇中心卫生院）