远离“夏日杀手”——热射病

随着医学常识的广泛传播，越来越多的人开始接触并了解到“热射病”这个专业术语。热射病是重症中暑中最严重的类型，就像一个潜藏的“夏日杀手”，极大威胁着人们的健康安全。这种疾病不仅可能损害户外工作者的健康，也可能对那些长时间处于高温环境中的人造成致命影响。因此，呼吁更多的人关注这种疾病，学习如何预防和应对，以减少热射病对个人和社会的危害。

热射病是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。当人们长时间处于高温、高湿的环境中，身体产热大于散热，使得核心体温迅速升高到40℃以上。从致病原因来看，长时间暴露在高温高湿环境下，比如，在炎热的户外从事重体力劳动、剧烈运动，或者本身年老体弱、患有慢性疾病的人群长时间处于闷热环境中，都可能导致热射病的发生。

热射病的症状

神经系统方面，患者会有头痛、头晕、意识模糊、谵妄等症状，病情严重时会陷入昏迷状态。

体温方面，核心体温会在短时间内快速升高，超过40℃，这是热射病的显著特征。

皮肤方面，由于体温调节失衡及汗腺功能障碍，患者的皮肤会呈现灼热、发红状态，且出汗极少或无汗。

热射病还会导致多器官功能障碍。例如：肾脏功能受损，出现少尿、无尿；肝脏功能异常，表现出黄疸；心脏功能受影响，产生心慌、心悸；肺部功能下降，引发呼吸困难；凝血系统出现问题，致使皮肤出现瘀点、瘀斑，以及鼻出血、牙龈出血等出血症状。严重情况下，多器官功能衰竭会危及生命。

热射病的风险人群

高温作业人员：长期在户外施工现场工作，夏季高温时，长时间暴露于烈日下，从事重体力劳动，易出现热射病。

运动员和户外健身爱好者：进行高强度体能训练或长时间户外运动的运动员，以及热衷于户外运动、健身且时间过长、防护不足的人群。

老年人：老年人身体机能下降，体温调节能力变弱，对高温环境的适应能力差。许多老年人还可能患有慢性疾病，影响身体的散热功能和代谢功能。

儿童：儿童的体温调节中枢尚未发育完全，并且活泼好动，在高温天气下进行户外活动时，如果没有及时补充水分和适当休息，容易中暑，严重时可能发展为热射病。

患有慢性疾病的人群：患有心脑血管疾病、肥胖、甲状腺功能亢进等基础疾病的人群，身体代谢率较高，产热增加，散热能力相对不足。

孕妇：怀孕期间，新陈代谢加快，产热增多。而且怀孕后期，孕妇的身体负担较重，行动不便，散热相对困难。

如何预防热射病

合理安排活动时间：尽量避免在高温时段（通常为10:00至16:00）进行户外活动、工作或锻炼。

做好防晒措施：外出时应穿着轻薄、透气、浅色的衣物，戴宽边遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。

及时补充水分和电解质：增加水分摄入，不要等到口渴才喝水，每天喝1.5至2升水。可以适当饮用运动饮料、果汁、绿豆汤等，补充电解质和维生素。避免饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致身体失去更多的水分。

改善生活与工作环境：室内使用空调、电扇等降温设备，将室内温度控制在26℃至28℃。保持室内通风良好，避免长时间处于封闭、闷热的空间。

注意饮食：多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，增加蛋白质和维生素的摄入。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。

特殊人群加强防护：老年人、儿童、孕妇等人群应尽量减少外出。如果必须外出，应有专人陪同，并做好防护措施。对于患有慢性疾病的人群，应积极治疗基础疾病，按时服药，同时注意防暑降温。高血压患者要定期测量血压，遵医嘱服用降压药，在夏季要注意调整药量，保证血压稳定，并且尽量避免高温时段外出活动。

加强健康监测：关注自己和身边人的身体状况，如果出现体温升高、头晕、头痛、乏力等症状，应及时转移到阴凉通风处休息，并采取降温措施。

总之，热射病是一种严重的疾病，但只要我们提高认识，加强预防，就能有效降低其发病风险，从而远离这个“夏日杀手”，守护自己和家人的健康。

文/仲烨 烟台市北海医院（烟台市呼吸病医院）