全生命周期守护 让健康从“齿”开始

2024年9月20日是第36个全国爱牙日，今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”。实现牙齿健康的全生命周期守护，需要我们在各个阶段都保持高度的重视。从儿童到老年，每个年龄段都有其特定的口腔健康需求。通过养成良好的口腔卫生习惯、定期进行口腔检查、及时处理牙齿问题，我们可以让健康从“齿”开始，从而拥有一个健康的身体。

为进一步普及口腔保健知识，提升人民群众的口腔健康素养水平，促进全人群、全生命周期口腔健康，营造有利于口腔健康的良好社会氛围，做好2024年“全国爱牙日”宣传活动，《中国家庭报》特别邀请浙江大学医学院附属口腔医院的相关专家，围绕全生命周期的口腔健康进行科普。

朱赴东 主任医师/浙江大学医学院附属口腔医院党委委员、副院长

生命早期1000天：守护口腔健康第一道防线

刷牙出血、牙龈肿胀、牙齿疼痛……为什么怀孕的时候容易出现各种口腔问题呢？这主要是因为孕妈体内雌激素和孕激素的改变，以及怀孕后饮食结构和口腔卫生习惯的改变，导致更容易出现各类口腔疾病。建议女性在孕前进行一次全面的口腔健康检查，及时治疗龋病、拔除位置不正的智齿、进行一次洁治或必要的牙周系统治疗等，因为孕期出现口腔疾病有可能间接导致胎儿早产或低出生体重。

孕期该如何做好口腔保健呢？定期口腔健康检查很重要。大部分口腔疾病进展缓慢，早期多无明显症状，不易察觉，比如，龋齿早期仅有颜色改变，感到疼痛时往往为时已晚，因此，定期检查可以做到早发现、早诊断、早治疗。孕中期（4至6个月）是相对稳定的时期，也是口腔诊疗的合适时机，如果孕妈出现口腔问题，要及时寻求医生的帮助。此外，日常生活中，做好自我口腔保健，坚持早晚刷牙和饭后漱口，同时配合使用牙线、冲牙器进行清洁，可以减少龋病的发生，维护牙龈健康。

在婴儿牙齿萌出前，应建立每日为婴儿清洁口腔的习惯，在哺乳后或晚上睡前用手指缠上清洁纱布为婴儿清洁口腔。6个月左右在第一颗乳牙萌出后，可用合适的清洁工具如纱布、乳胶指套或硅胶牙刷等，清洁婴儿的牙齿和口腔，每天至少2次。同时，要戒除含奶瓶入睡、牙齿萌出后喂夜奶、过多饮用含糖饮料等不良喂养习惯。除了建立良好的口腔清洁习惯以外，家长还应采用正确的喂养姿势，防止出现面部双侧发育不对称或者“地包天”。

儿童口腔保健：防龋至关重要

儿童是龋病易感人群，其主要原因在于进食过多含糖食品。糖是龋齿的主要致病因素之一，进食含糖食品的次数越多，越易导致牙齿脱矿，引发龋病，因此，提倡科学吃糖非常重要。世界卫生组织建议，尽量减少每天进食含糖食品的总量和次数，避免在两餐之间进食含糖食品。

那么，多喝鲜榨果汁是否利于牙齿健康呢？答案是否定的。完整水果中的糖由一层植物细胞壁包裹，消化过程缓慢，所以，新鲜完整的水果不易致龋，但水果榨成果汁后，细胞壁被破坏，其所含糖分变为游离糖，致龋性更强，因此，不建议将水果制作成果汁食用。

对于儿童口腔保健很重要的一点是，家长要帮助和监督儿童养成健康的口腔卫生习惯。3至6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，使用含氟牙膏可以预防龋齿，但家长要注意用量，一般3岁以下儿童牙膏用量米粒大小即可，同时尽量避免吞咽牙膏。除此之外，建议儿童每半年看一次牙医，可以帮助孩子和家长及早发现隐蔽的龋齿，同时可以在医院进行窝沟封闭和局部涂氟，预防龋齿。