顺利度过更年期
顺利度过更年期
世界更年期医学会将每年的10月18日定为“世界更年期关怀日”，并联合全球49个国家，共同关注中老年妇女的健康问题，积极推动更年期教育及保健活动。据世界卫生组织预测，到2030年，全球更年期妇女人口将超过12亿。
女性更年期综合征是女性在更年期因生理和心理变化引发的一系列临床症状。由于卵巢功能衰退，垂体功能亢进，导致促性腺激素分泌过多，进而引起植物神经功能紊乱，表现出月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定、易激动、注意力难以集中等症状。
更年期主要症状
月经紊乱：月经周期延长，经量逐渐减少。当雌激素水平降至无法引起子宫内膜变化时，月经停止，称为绝经。
阵热潮红：血管收缩反应，部分女性血液中钙含量下降，出现阵热、脸红、出汗，伴随头晕、心慌，持续时间从一两分钟到十几分钟不等。
心血管及脂肪代谢障碍：可能出现高血压、冠心病、糖尿病等。
精神障碍：部分女性血压波动明显，出现情绪不稳定、性格变化、记忆力减退、周身不适等症状。
运动系统退化：表现为腰、背、四肢疼痛，部分妇女还会出现肩周炎和颈椎病。
更年期易发的六种疾病
1.心脏病：表现为心律失常、心电图改变等。更年期前后，女性激素分泌紊乱，情绪波动大，对心脏健康不利。
2.阴道炎：随着卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，阴道平衡被打破，细菌繁殖，易引发阴道感染等妇科疾病。
3.便秘：焦虑情绪导致自主神经功能紊乱，肠蠕动减慢；此阶段女性活动量相对减少，加重便秘症状。
4.乳腺癌：更年期女性情绪急躁易怒，免疫力下降；脂肪代谢紊乱，过量脂肪会刺激合成雌激素和催乳素，增加乳腺癌风险。
5.骨质疏松：需补钙并多晒太阳。雌激素迅速下降时，骨吸收大于骨形成，导致钙等矿物质流失，表现为腰膝酸软无力。
6.妇科肿瘤：身体机能下降，情绪不稳，肿瘤发病率较高。常见子宫内膜癌、卵巢癌、宫颈癌等，高危人群包括有疾病家族史者，以及肥胖、高血压、高血脂患者。
子女如何帮母亲度过“特殊时期”
1.每年送母亲一份健康体检：绝经后妇女易患动脉粥样硬化、冠心病等内科疾病，妇科肿瘤如卵巢癌、宫颈癌、子宫内膜癌的发生率也上升。定期体检有助于早发现、早预防、早治疗。
2.多陪伴：更年期女性大多逐渐离开工作岗位，突如其来的空闲和孤独感易加剧更年期症状。
3.学会倾听：更年期女性记忆力减退，更易唠叨。打断她讲话可能会引发易怒、伤心、自卑情绪。
4.帮母亲补钙：每日适当补充钙片，有效预防骨质疏松和病理性骨折。
十月怀胎，一朝分娩、母亲给予我们最伟大的爱，作为子女，不应仅将孝顺挂在嘴边，而应在妈妈的“特殊时期”，给予更多关心和爱护。
