运动可以健脾

有读者问：“从小面黄肌瘦，生完孩子之后肚子仍然很大，皮肤松弛、身体也沉、舌苔腻、大便不成形、面色青黄而且看着不干净，应该怎么办？”

“肾虚”不只是“肾”虚

提及肾虚，人们马上想到的是肾脏出现问题或者是性功能障碍，其实这都是对肾虚的误解。

秋冬养生要做“减法”

秋冬是一年的养生季，但养生并 不是“多吃多占”，而是要做“减法”，通 过各种方式减少身体的消耗，让身体 得到很好的修复。

如何对0-3岁孩子进行性启蒙

近日，国家卫生健康委印发《托育机构设置标准（试行）》（以下简称《标准》）和 《托育机构管理规范（试行）》（以下简称 《规范》），旨在加强托育机构管理，建立专业化、规范化的托育机构，保障婴幼儿安全和健康发展。

小儿腹泻怎么办

问：我家孩子 8 个月大，这两天大便不成形，排便次数明显增加，一吃东西就排便，1天排便几次才算是腹泻呢？

与小老鼠和小兔子一起收获惊喜

《好消息，坏消息》的作者 是杰夫·麦克。本书通篇只有 “好消息”“坏消息”这两个生 活中常见的词语。

揉小腿能防老花眼

近年来，老花眼有逐渐年轻化的趋势，其实经常按揉小腿，能够有效预防老花眼。

矿泉水瓶别反复用

在日常生活中，有人用喝完水的矿泉水瓶继续装水喝，特别是一些老人家和一些比较节俭、环保意识强的人，他们反复使用矿泉水瓶泡茶喝，放在厨房用来装油、装醋等，甚至使用大的矿泉水瓶腌制泡菜。

“晚睡强迫症”不宜健康

很多年轻人都在抱怨自己睡眠不足，经常在“晚上睡不着，早上起不来”的循环之中挣扎，信誓旦旦告诉自己晚上一定早睡，却又在明明很困了的时候还想再看一眼手机。

宫颈环扎：给胎儿一个安稳的“家”

“生一个健康的宝宝”，是准爸 准妈们的最大心愿，但是从十月怀 胎，到足月分娩，这个过程充满了太 多未知和凶险，流产就是其中之 一。导致流产的原因非常复杂，染 色体异常、孕妇体内孕激素不足和 感染性疾病，等等，都可能是导致流 产的诱发因素。有一种更隐匿的、 能导致孕妇反复流产的疾病——宫 颈机能不全，却常常被人们忽略。 本期特邀首都医科大学附属北京复 兴医院宫腔镜中心主任夏恩兰，和 大家聊聊宫颈机能不全的治疗与预 防。

微创手术提升病人生活质量

近年来，随着人们生活水平的提高，社会老龄化进程的加快，加之吸烟、肥胖、酗酒、久坐不动等种种原因，使得外周血管疾病正成为常见病，且发病率有日渐增长的趋势。既往对该类疾病的治疗主要是内科保守治疗或外科手术治疗，患者不得不面对不良预后或较高手术风险，这成为束缚外周血管疾病治疗的瓶颈性问题。而航天中心医院的外周血管介入科在丁明超主任的带领下，采用微创的血管腔内治疗技术治疗各类动、静脉疾病，具有创伤小、安全性好、治疗效率高、可反复操作的特点，成为突破技术瓶颈的关键。

“不死的癌症”——理性认识帕金森病

随着中国人口老龄化加剧，帕金森病患者的数量在逐年增多。 根据《帕金森病的康复治疗现状》显示，中国60岁及以上人群的帕金森病发病率为1%。目前中国已有大约超过300万帕金森病人，几乎占了全球帕金森病患的一半，而且这个数字还有逐年增加的趋势。正因如此，帕金森病越来越得到社会的广泛关注。今天，本报专访北京博爱医院主任医师何静杰，让我们一起来认识被称为“不死的癌症”——帕金森病。

学会心肺复苏，你也能成为英雄

影视演员高以翔在录制电视节目的过程中发生心源性猝死， 事件引起了人们的广泛关注，也将心肺复苏术这项急救技术推到公众的视野中。

艾滋病，只有了解才能不再恐惧

在大多数人心中，艾滋病与混乱的私生活脱不了关系，大家既害怕又鄙夷，甚至觉得艾滋病患者都是“肮脏”的。事实上，大部分艾滋病患者与罹患其他疾病的患者并没有不同。他们可能是医生，因为职业暴露而感染了艾滋病；他们可能是警察，因为缉毒扫毒染上艾滋病；他们可能只是个孩子，一出生就承受了本不属于他的痛苦……

如何吃对吗丁啉

进入秋冬季，气温降低，人的食欲逐渐增强，消化能力也有所提高，而此时又是收获的季节，各种牲畜肉肥味美，是调节饮食的好季节。不过，暴饮暴食，很容易引起消化不良及胃肠道问题。

喜马拉雅盐，有益健康还是销售噱头

越来越多来自世界各地的水果、蔬菜等进入寻常百姓家。要烹饪好“洋”食材，相应的调料自然不可或缺，各种西餐、日餐、韩餐调料走入普通超市，受到年轻人的欢迎。

食材种类丰富，实现营养均衡

“民以食为天”，健康的饮食是一个人身体健康的基础。人体是一个精密的“化学工厂”，由食物提供的各种营养素是重要的原材料，如蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素、矿物质、微量元素等。目前，已知人体所需要的营养素多达40余种。其中水、蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维是最重要的7种。

看清英文名称，明白选购奶酪、奶油、黄油

随着社会发展，牛奶和奶制品的营养价值已经被人们普遍认可， 越来越多的奶制品丰富了老百姓的菜篮子。超市里五花八门的奶酪、奶油、黄油让人眼花缭乱，如何准确分辨，还要看看它们的英文名称。

《我不是药神》团队为海南博鳌乐城白血病救助公益基金捐赠1000万

11月11日，在电影《我和我的祖国》为祖国七十华诞献礼之际，宁浩、徐峥、文牧野等三位著名导演代表《我不是药神》主创团队现身海口，向海南博鳌乐城白血病救助慈善基金会捐赠1000万元

国家卫生健康委公布2019年医疗美容违法违规典型案件

近年来，随着经济社会的发展，人民群众多层次多样化健康需求日渐增强，医疗美容行业发展迅速，也伴生一些行业乱象。我委联合有关部门不断加强监管，整治违法违规行为，取得一定成效。

全国老年健康和医养结合工作省级培训班在烟台举办

11月6日至8日，国家卫生健康委老龄健康司在烟台举办全国老年健康和医养结合工作省级培训班。国家卫生健康委员会党组成员、全国老龄办常务副主任、中国老龄协会会长王建军作重要讲话。

被严重低估的人体修复能力

疾病的发生是缘于身体外环境中各种损伤因素对内环境的破坏，而且损伤是随时随地、时刻发生的。正因为这样，所以很可怕，好比一幢大楼，一会儿有人拆一块砖扔掉，一会儿又有人拆一块砖扔掉，就这样不断地扔下去，可以想象得出，用不了多久，这幢大楼就会垮掉。损伤在体内时刻发生，就像一块一块扔掉的砖头一样，但人并没有出现大楼那样的下场，每个人都活得好好的，为什么呢？这是因为我们人体有一种神奇而强大的能力，就是修复。

想长寿，就要重视减缓脑衰老

“生命在于运动”。然而，现代医学对此有了更新的认识，认为“生命在于脑运动”，因为人的衰老首先是从大脑开始的。有句俗话“人老腿先老”其实并不全面。大脑是人体极其重要的器官，是人体的“最高司令部”，是生命要害的所在，其功能的壮旺无疑是健康的基础。中医学认为“脑为元神之府”，就是说脑是精髓和神明高度汇聚之处。

印度的“吃”

印度餐确实很独特，咱们中国对西餐并无排拒心态，对麦当劳、肯德基一类的美式快餐也敞开大门，印度人大部分是宗教信徒，印度教徒不吃牛肉。许多印度人实际上就吃素，当地社会也崇尚吃素。

病毒性脑膜炎，预后很重要

我们的身体有时会发出一些“信号”，来提醒我们某个部位出了差错，但有多少人能够真正捕捉到“信号”背后所隐藏的健康隐患呢？ 现在，“明医在线”为您排忧解难。“明医”并非“名医”，但他们明晰医理，明察病痛。两万“明医”在这里为您提供在线的健康咨询服务。

严重脱发需进行治疗

胆囊切除术后综合征可预防

孩子，你要健健康康回家

74岁的徐宝珍，每天的生活都很忙 碌。家中患有尿毒症的老伴儿和未成年 的孙子等着她照料；为了生计她需要上 班挣钱；让她牵肠挂肚的还有她自己创 办的自闭症康复中心里的 30 多个孩 子。自2011年年底，创办安徽省合肥市 蜀山区安泰儿童康复中心以来，已有 200 多名患儿从这个康复中心回归社 会。

这个红包我不能要

日前，孙菊芬因患有混合痔，前往安 徽省合肥市肥西县上派镇中心卫生院肛 肠科贺思存主任处就诊，其病情较重需 手术治疗。

战胜死神，我们共同努力

近日，江西省赣州市石城县琴江镇的长天卫生院公共卫生体检科，为辖区内65岁及以上老年人和一些慢性病居民提供免费体检服务。