知晓临产征兆缓解分娩疼痛

正所谓十月怀胎，一朝分娩。孕妇及其家属知晓临产的征兆不仅能为孕妇的生产提供良好的帮助，还能有效降低分娩时的风险。同时，多数孕妇在分娩之前还可能产生一系列焦虑情绪，这多是由于分娩时会产生剧烈的疼痛感引起的。尤其是在临产时孕妇会感受到明显的宫缩阵痛，且随着产期的临近越来越频发。对此，如何缓解分娩疼痛成为多数孕妇迫切想要了解与掌握的知识。

临产前的征兆有哪些

1.胎动出现异常

怀孕晚期，随着胎儿的发育，母体的羊水越来越少，胎儿可以进行主体活动的空间就会相对减少，所以胎动也会明显地减少。每个人的胎动频率各不相同，而且每个人的主观感受也有所不同。正常情况下如果连续性的胎动在两个小时内出现10次，则属于正常现象，但是如果连续性的胎动两小时之内次数远远少于10次，孕妇及其家人应引起注意，应及时去医院诊断治疗。另外，如果孕妇胎动频繁，也可能是胎儿受到刺激所致，需到产科进行检查。

2.轻松感

临产时，胎儿的头部向下延伸到了骨骼和骨盆，孕妇上腹部的压力减轻了，呼吸变得顺畅，而且进食的不适也得到了改善。首次分娩（头一次）一般会在36-38周之间经历此阶段，但非首次分娩通常不会出现这种情况。随着时间的推移，孕妇还可经历“见红”“破羊水”及分娩。

3.“破羊水”

“破羊水”一般是指胎膜早破，发生原因与羊膜腔压力增高等因素有关，胎膜破裂以后羊水会流出来。羊水是无色透明带有腥味的液体。尿液是清澈的淡褐色液体，带着尿骚味。如果孕妇出现“破羊水”，应该立即就医，医生会根据产妇宫缩的情况给予相应救治。

4.阵痛

阵痛在临床医学中指的是孕妇在临产时会出现子宫收缩，伴随而产生一种间歇性的剧烈疼痛的生理现象。阵痛会逐渐变强，疼痛增强就说明胎儿快要出生了，面对逐渐频繁的阵痛，产妇无需感到恐慌。

如何缓解分娩疼痛

1.调节呼吸节奏

产妇在分娩期间要注意保持自己的呼吸规律，正确的呼吸方法可以减轻宫缩引起的疼痛。产痛期间，要注意对自己的呼吸进行控制，同时要根据疼痛的感觉进行深呼吸，从而达到缓解疼痛的效果，等疼痛停止后再进行正常的呼吸。

2.听舒缓音乐

当疼痛来临时，可以播放节奏舒缓、音律优美的音乐，以此帮助产妇减轻疼痛。有研究显示，听着轻柔的音乐，可以缓解产妇紧张的情绪，促进脑部的内啡肽的释放，有效降低分娩疼痛。在产房中，美妙的音乐声掩盖了周围环境的噪音，孕妈焦虑的情绪在音乐中获得释放与宣泄。

3.简单按摩