改善老年失眠 中医治疗有妙招

老年失眠是一种常见的睡眠障碍，也是一种重要的心身疾病，可表现为日间困倦、日间头痛、健忘等，若不及时治疗可导致机体抗病能力下降、加速衰老，将影响老年人的日常生活。中医不仅能治疗常见病、多发病，而且对老年病、失眠症非常有效，下面就从中医治疗、中医护理技术等方面介绍如何改善老年失眠情况。

从中医角度分析老年失眠病机

从中医角度考虑，老年失眠可以归入不寐的范畴，不寐病名出自《难经·第四十六难》，中医认为其基本病机是阴阳失调，营卫不和。《灵枢·大惑论》曰：“卫气不得入于阴……故目不螟矣。”指出不寐的病机在于阴阳失调，阳不入阴。后世医家将营卫不和所致失眠的病机发挥为气血亏虚、痰瘀阻滞等。因此在治疗中更应激发阳气，使阳气充盈，阴气内敛，阳气升发，才能使老年人身体焕发生机，卫气营血得以正常运行，五脏六腑各当其道，应睡则睡，应醒则醒，保持良好的生理机能和生活状态。

中医治疗老年失眠的方法有哪些

1.针灸

针灸是中医传统疗法的重要组成部分，通过针灸疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪，使老年失眠患者达到阴平阳秘、气血调和的目的，有助于提高睡眠质量。一般选取神门、三阴交、四神聪为主穴，根据患者的表现不同辨证进行加减，并对相应腧穴给予15分钟艾灸，每日1次，或隔日1次，10次1疗程。

2.药浴

药浴是中医常用的外治法之一，医生通常根据个体的体质特点和失眠的原因，选用适合的草药配方进行浸泡浴，药浴作用机理是药物作用于全身肌表、局部、患处，并经吸收，循行经络血脉，内达脏腑，由表及里，达到调节机体内部生理功能的作用。

3.药膳

在中医药膳疗法中食物被视为药物的一种，根据食性理论，以食物的四气、五味、归经、阴阳属性等与人体的生理密切相关的理论和经验为指导，针对患者的证候，根据“五味相调，性味相连”的原则，以及“寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之”的法则，应用相关的食物和药膳，以达到治病康复的目的。例如，常见的安神助眠药膳包括甘草小麦红枣汤、酸枣仁粥、百合莲子粥、龙眼红枣茶等。甘草小麦红枣汤中，甘草性味甘、平，入脾、肺经，补心、养气，能够调理五脏，去除心火；小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能安神养心、清热解毒、润肺健脾、利尿、滋补肝气；红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补虚益气、养血安神、健脾和胃。

4.穴位贴敷

穴位贴敷治疗是中医经络学的临床治疗方法之一，通过经络的传导作用，外敷药物可以补虚泻实，促进阴阳平衡，增强机体抗病能力，有助于改善失眠。在治疗过程中，医生以脏腑经络学说为基础，通过辨证论治选取贴敷的腧穴组方，一般不超过2至4穴。局部贴敷或以痛为腧，贴药范围勿大。

中医护理技术如何改善老年失眠

1.耳穴埋豆

耳穴埋豆是一项中医护理操作技术，操作者用质硬而光滑的植物种子或具有一定形状和质地的药物及制品粘贴在耳廓表面的穴位上，并施加一定压力，从而刺激耳穴，达到治疗失眠的目的。 常用的穴位包括：神门、皮质下、交感等穴位，选穴位时在相应区域内选择最敏感压痛点。操作者需对穴位局部进行常规消毒，将王不留行籽等黏附在大小适宜的胶布中间，对准穴位贴敷，并叮嘱患者或其家属用手指给予适当按压，每日3至5次，每次按压2分钟。

2.五行音乐疗法

多项研究显示，五行音乐疗法可以有效改善睡眠质量，缓解与失眠相关的焦虑和消极情绪。五行音乐疗法针对五脏利用五音为主调，作用于大脑系统，对脏腑起到调节作用，能够使脏腑经络恢复和谐，帮助消除疾病。《广陵散》《平沙落雁》等是中医五行音乐疗法中常用来治疗失眠的曲目，这些曲子明快舒缓，节奏平稳，适于老年失眠患者睡前收听，以起到安神宁心、镇静的作用。

经过长期实践验证，中医疗法对于失眠疗效确切，其注重调动人体的自我调节能力，强调对疾病的整体性认识，重视预防保健和促进健康。由于个体的差异性，建议老年失眠患者在专业医务人员指导下合理运用中医治疗。

文/贾其娟（泰安市中医医院）