维护牙周健康 拒绝“老掉牙”

2024年9月20日是第36个全国爱牙日，今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“全生命周期守护 让健康从‘齿’开始”。实现牙齿健康的全生命周期守护，需要我们在各个阶段都保持高度的重视。从儿童到老年，每个年龄段都有其特定的口腔健康需求。通过养成良好的口腔卫生习惯、定期进行口腔检查、及时处理牙齿问题，我们可以让健康从“齿”开始，从而拥有一个健康的身体。

为进一步普及口腔保健知识，提升人民群众的口腔健康素养水平，促进全人群、全生命周期口腔健康，营造有利于口腔健康的良好社会氛围，做好2024年“全国爱牙日”宣传活动，《中国家庭报》特别邀请浙江大学医学院附属口腔医院的相关专家，围绕全生命周期的口腔健康进行科普。

李晓军（主任医师/浙江大学医学院附属口腔医院党委委员、牙周病学科主任、支撑保障部部长）

牙周炎是一种普遍的慢性感染性疾病，它不仅是成年人牙齿丧失的主要原因，还与多种全身性疾病紧密相关。根据第四次全国流行病学调查的数据，我国35岁及以上的成年人中，牙石的检出率超过了90%，而牙龈出血的检出率也超过了80%。这表明牙周炎已经成为我国口腔健康领域中一个常见且严重的公共卫生问题。

牙龈出血 牙齿松动 早发现早治疗

许多人可能都有过这样的体验：早晨刷牙时牙龈频繁出血、牙龈经常肿胀不适、牙齿开始难以咀嚼食物……这些日常生活中经常出现的症状，我们不应轻视，因为它们可能是牙周炎的征兆。牙龈红肿和出血是牙周炎早期的迹象，而牙周炎是由牙菌斑等局部刺激因素引发的牙周组织慢性炎症。当病情发展到一定程度，牙龈容易反复肿胀并溢出脓液。随着时间的推移，环绕牙根的牙槽骨会逐渐吸收，就像树木根部周围的土壤逐渐流失一样，这会导致牙齿松动，进食时感到“无力”。在咀嚼过程中，每颗牙齿都扮演着重要的角色，它们在日常生活中都是不可或缺的。许多人认为“老掉牙”是正常的生理现象，但实际上，所谓的“老掉牙”主要是由于牙周炎导致的牙齿松动和脱落。在我国，牙周炎已经成为成年人牙齿缺失的主要原因。牙齿松动绝非小事，应及时前往医院进行检查和治疗。如果延误就医，一旦牙周组织完全丧失，牙齿可能会迅速脱落，或者不得不拔除。

牙周健康 口腔健康 关乎全身健康

牙周疾病如同一个潜在的威胁，不仅悄无声息地侵蚀着我们的牙齿，还可能悄然蔓延至全身，引发一系列严重的健康问题。

以糖尿病为例，慢性牙周炎已被公认为糖尿病的第六大并发症。糖尿病患者由于血糖水平长期偏高，容易导致口腔内细菌滋生，从而加剧牙周组织的炎症反应。而牙周炎的存在又进一步影响了糖尿病患者的血糖控制，形成了一种恶性循环。通过清除牙周袋内的细菌和毒素、修复受损的牙周组织等措施，可以显著降低患者的糖化血红蛋白水平并减少对胰岛素的需求。这一发现不仅为糖尿病患者提供了新的治疗思路和方法，也为我们深入理解牙周健康与全身健康之间的关系提供了新的视角和启示。

除了糖尿病之外，牙周疾病还与心脑血管疾病之间存在着密切的联系。多项研究表明，牙周炎患者患心脑血管疾病的风险显著增加。这主要是因为牙周炎引发的炎症反应会释放出大量的炎症因子和细胞因子，这些物质通过血液循环进入全身各个器官和组织，对血管内皮细胞造成损伤，促进动脉粥样硬化的形成和发展。

实际上，牙周炎是一种完全可以预防和治疗的口腔疾病。建议每年定期进行口腔检查和洁牙。及时修复缺失的牙齿，恢复咀嚼功能。特别是对于计划怀孕的女性来说，进行全面的口腔检查更是必不可少的步骤。

在日常生活中，采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，确保每次刷牙时间超过3分钟，这样可以更有效地清洁牙齿表面和牙缝中的食物残渣和细菌。此外，配合使用牙线或牙缝刷来清洁牙间隙，可以进一步减少细菌的滋生，从而有效预防牙周炎的发生。

保持均衡饮食，增加蔬菜摄入，减少糖分和高脂肪食物的摄入量。蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，可以增强牙龈和牙齿的抵抗力，减少牙周炎的发生。同时，适量运动以增强免疫力，使身体更加强健，从而更好地抵抗各种疾病的侵袭。

戒烟限酒也是维护牙周健康的重要措施。吸烟和过量饮酒都会对口腔健康产生负面影响，增加牙周炎的风险。

对于牙周疾病，应采取早发现、早预防、早治疗的策略。一旦发现口腔有任何不适或异常，应及时就医，进行详细检查和治疗。