【讲讲我家的健康故事】追光少女缩轴退度记

导语：“我家的健康故事”开讲了！这里有坚持练习健身操、八段锦的健身家庭故事，有帮助爸爸成功戒烟的无烟家庭故事，有把合理膳食、“三减三健”融入日常生活的养生家庭故事……他们用实际行动证明，健康生活是充满爱与乐趣的日常。让我们一起“围观”学习他们的健康生活秘籍吧！

我是李成希，一名来自长春的五年级小学生，我爱学习，更酷爱读书。我的父母都戴眼镜，妈妈还是高度近视。所以家里很重视用眼健康，护眼灯、计时器都在用，也经常进行户外活动。可即便如此，我还是在三年级时近视了。这让妈妈非常自责。她查阅了大量资料，我们家也开启了几近疯狂的追光护眼之路。

2022年暑假，我被发现有假性近视。当时未散瞳度数50度，裸眼视力4.7，医生建议继续观察。暑假后裸眼视力提升到4.9。

然而，开学后由于居家学习无法户外活动，到了2023年1月，我散瞳后度数达到150度，裸眼视力4.4，视功能也变差了。父母经过一番比较研究后选择了当时还未大面积上市的一款镜片，150度。并开始进行视训，做反转拍、雾视屏、裂痕尺、聚散球等项目，大概两个月后，我的调节能力就有了显著提升。

在家学习读书时，我使用拉远镜，先是买了头戴款，三个月后复查看到有效果，又添置了桌面带灯款。下午三点放学后，我会进行两小时的户外活动，晒眼皮、望远、跳绳降眼压，还会吃叶黄素，睡前在五米外看视力表，再冷敷眼贴。每三个月复查一次，每次都会缩轴。到了2023年11月，配镜十个月后复查，共缩轴0.17， 降度50度，眼镜从150度换成了100度。2024年寒假复查，眼轴第一次增长，但是轴率比降到3.006（3以下大概率不近视），是历史最低值。进入近视防控第二年，心态有所放松，也遇到了退轴的瓶颈期，6月时眼轴微微上涨。暑假期间，我坚持大量户外活动，参加了一个望远打卡活动，连续60天一天不落，8月复查时眼轴又缩回了最低值。年底复查，眼轴虽有微涨，但综合验光度数又降低了25度。近视防控取得了一次又一次阶段性胜利。

在这个过程中，妈妈曾经因为焦虑而半夜哭泣，她觉得是自己的基因不好，又失职，只知道让我在户外活动，却忽略了近距离用眼的危害。我也特别后悔，看书时什么都顾不上，没有好好保护我的眼睛。我愿意配合妈妈一起防控，我自觉控糖、望远。即使在零下二十度的天气里，也会跟着妈妈去净月潭徒步。其实我特别讨厌用拉远镜，遇到难题就会生气地把拉远镜推开。我也讨厌看视力表，特别枯燥，也特别打击，我根本看不清还要努力看。可是当我看到我的努力有了回报，再苦再难我都能坚持。大家都说近视不可逆，但在我和妈妈的努力下，我觉得摘掉眼镜并不是遥不可及的梦。

“福兮祸所伏，祸兮福所倚”，这句话是很有智慧的。有些事情，看似是坏事，最后却能变成好事。就像近视，虽然我近视了，但也因此获得了一个改变自己的机会。事情没发生的时候，别人的劝告其实很难听进去。可一旦发生了，就像当头喝棒，让人瞬间清醒。因为近视，我改变了用眼习惯，努力朝着“降低眼轴”的方向前进。现在，我会虚心接受妈妈的建议，不管是学习、生活还是护眼方面，一切都在向好的方向发展。

供稿人：李成希

推荐单位：长春市春之翼志愿者协会