【讲讲我家的健康故事】健康，是我们家的幸福底色

导语：“我家的健康故事”开讲了！这里有坚持练习健身操、八段锦的健身家庭故事，有帮助爸爸成功戒烟的无烟家庭故事，有把合理膳食、“三减三健”融入日常生活的养生家庭故事……他们用实际行动证明，健康生活是充满爱与乐趣的日常。让我们一起“围观”学习他们的健康生活秘籍吧！

我家有五口人：姥姥姥爷、爸爸妈妈和我。在我们家，健康一直是被高度重视的。

我曾经有一段减重的经历，它很好地体现了我们家的健康理念。以前我比较胖，为此感到很自卑。爸爸妈妈看到我的困扰后，并没有让我采取节食或者吃减肥药这类不健康的方法，而是用一种温暖而坚定的方式帮助我走出困境。

爸爸首先提出全家一起运动的计划。每天傍晚，我们都会穿上运动装，到小区的花园里跑步。一开始，我跑不了多久就气喘吁吁，想要放弃。这时爸爸就会鼓励我：“孩子，坚持就是胜利，每一滴汗水都是你变健康的积累。”妈妈则在旁边微笑着点头，拉着我的手陪我一起慢慢跑。假期我们一家人还会一起去爬山、骑车、打篮球、游泳……挥洒汗水，收获快乐！

除了运动，妈妈还特别注重饮食。她减少了高热量食物的购买，餐桌上总是有新鲜的蔬菜、水果和适量的蛋白质。有一次，我特别想吃炸鸡，妈妈没有拒绝，而是用烤箱做了香喷喷的烤鸡翅，她笑着说：“宝贝，这种烹饪方式比油炸健康多了，既可以满足你的味蕾，又不会摄入过多的油脂。”姥姥姥爷则会监督我早睡早起，提醒我规律作息，让我保证充足的睡眠。

在家人的帮助和陪伴下，经过几个月的努力，我成功地减掉了不少体重。更重要的是，我养成了健康的生活方式。

我家的健康理念就是这样，通过合理运动、均衡饮食和规律生活来保持身体健康。这种理念让我们一家人都充满活力，享受着健康带来的快乐。

供稿人：李杭远

推荐单位：长春市春之翼志愿者协会